Inscription Randonnée nautique des gorges de la loire 2012
L'inscription en ligne pour la Randonnée nautique des gorges de la Loire 2012 est ouverte !!Pour vous inscrire, cliquez sur le lien ci dessous :
http://www.avironstephanois.fr/v20/inscription-rando/
Vous pouvez également nous renvoyer la fiche d'inscription au format papier.
Télécharger la fiche d'inscription en cliquant sur le lien ci dessous :
Fiche d'inscription
Pour plus d'infos sur la rando, vous pouvez télécharger :
Le guide du randonneur
Le programme de la randonnée
Le guide du randonneur
Le programme de la randonnée
Séance d'ergomètre
Pour des raisons de travaux sur le mur de barrage, nous ne pourront pas ramer les 4 prochains mois de l'année....Donc des séances au sol sont organisées TOUS LES MERCREDI et SAMEDI APRES MIDI
Au programme (activités au choix !)
- ergomètre (= rameur)
- musculation, renforcements musculaires
- étirements
- footing
Séance de 30 MIN environ....
Pour plus de simplicité MERCI DE VOUS INSCRIRE sur le lien suivant :
http://doodle.com/
A bientôt au club